행복한 부부 이혼하는 부부

존 M 고트먼은 1986년 위싱턴 대학에서 명예교수로 재직했다 100편이 넘는 논문을 썼다

 

 

 1970년대 존 고트먼 박사가 연구를 당시에는 결혼생활이나 결혼생활을 행복하게 만드는 것에 대한 믿을 만한 과학적 자료가 많이 부족했다 1986년 고트먼 교수는 "가족 연구실"을 만들었다  아파트에서 실제 부부들을 초대해 그들의 대화와 논쟁, 동작 언어등을 기록했다  책이 출간될 때까지  연구팀은 14년간 650쌍의 부부를 관찰했다.  주로 반직관적인 해답을 제시하며 행복하고 안정되고 낭만적인 관계에 얽힌 여러 가지 오해를 풀어준다

 

  결혼생활에 대한 오해

    고트먼의 강연을 들으러 온 사람들은 금슬 좋은 부부도 서로 싸운다는 이야기를 듣고 위안을 얻는다 행복한 결혼생활을

 만드는 비결은 단순한'화학작용'이 아니라 부부의 갈등 해결 방식에 있다 

상담가들은 부부 문제의 원인이 잘못된 의사소통에 있으며 상대방의 의견을 '조용히 사랑스럽게 ' 듣는 것만으로도 결혼 생활에 큰 변화가 올 것이라고 충고한다  이 이론은 카를 융에게서 비롯됐다 융은 상대방의 느낌에 대한 비판 없는 청취와 수용이 일치와 조화를 이루는 관계형성의 필수 요소라고 주장했다 하지만 이 이론을 결혼생활에 적용할 경우 아무런 효과를 얻지 못한다고 고트먼을 말한다.

  아무리 좋은 말로 애기해도 그 말이 상대에 비난이 되는 것은 마찬가지이며 면전에서 자신에 대한 비난을 듣고도 평정심을 유지할 수 있는 사람은 극히 드물기 때문이다

 

 충격적인 사실들

    의견차이가 심할수록 결혼 관계는 위태롭다?

 고트먼은 " 결혼생활에서 빚어지는 대부분의 의견 갈등은 결코 해결될 수 없다'는 것이다 그가 조사한 바에 따르면 이런 갈등의 60%는 영원히 해결될 수 없는 문제라고 한다  이를테면 맥은 아이를 갖고 싶어 하지만 그의 아내는 반대한다. 

  부부은 가치관과 세계관은 쉽게 변하지 않는다 이 점을 인정하고 상대를 '있는 그대로' 받아들이기로 하는 것이 성공적인 결혼생활의 첫걸음이다

  서로 터 놓고 정직할수록 행복하다?

   행복한 부부의 상당수는 많은 문제를 '옷장 속에'에 감춰둔다 싸움이 벌어졌을 때 남자는 TV에 빠지고 아내는 쇼핑에 열중한다 몇 시간이 흐른 후 갈등은 사라지고 두 사람은 기분 좋게 서로 얼굴을 마주한다 그들은 깊은 마음의 상처를 남기는 일이 없고 안정되고 만족스러운 관계로 되돌아간다.

  성별에 따른 어쩔 수 없는 문제가 있다?

   '화성에서 온 남자와 금성에서 온 여자의 '의 실체가 결혼생활에 어느 정도 영향을 미칠 수 있다 행복한 부부의 70%는 상대에 대한 우정의 깊이가 행복한 결혼 생활을 결정하는 가장 큰 요인이라고 답했다 

 

이혼예측

   고트먼은 단 5분만 보면 그 부부가 이혼할 것인지 평생 함께 살 것인지를 91%이상 정확히 알아맞힐 수 있다고 했다

고트먼의 설명에 따르면 부부가 갈라설 가능성을 높이는 것은 바로 말다툼의 "방식'이라고 한다  다음과 같은 신호가 보이는 부부는 당장은 아니더라도 언제 가는 이혼할 가능성이 높다

  좋지 않은 첫마디

  비난,빈정거림,경멸로 대화를 시작한다 시작이 나쁘면 끝도 나쁘다.

  비난

 똑같이 불만을 말해도 배우자의 특정행위를 지적하는 것과 배우자 개인을 비난하는 것에는 큰 차이가 있다

 모욕

 비웃거나,눈을 흘기거나, 조롱하거나, 욕을 하는 등 명백히 상대방을 기분 나쁘게 할 목적을 띠는 행동이다 경멸보다 더 나쁜 것은 "그래서 어쩔 건데?"식의 호전적 대응이다

  자기변호

  마치 나한테 아무런 잘못도 없다는 듯 상대방에게 모든 잘못을 덮어 씌우는 것이다

  도피

 서로 상대에게 등을 돌려 비난이나 경멸, 방어조차 할 수 없도록 만드는 경우이다 고트먼은 부부 관계에서 등을 돌리는 쪽을 85%는 남편이라고 말한다 이것은 남성의 심혈관 체계가 스트레스에서 회복되는 데 걸리는 시간이 여성보다 길기 때문이다 

  갈등이 생겼을 때 남성은 화를 더 잘내며 더욱 깊이 파고들거나 아예 신경조차 쓰지 않는 극단적인 반응을 보이기 쉽다 반면 여성은 스트레스 상황이 종료된 후 자신을 달래는 능력이 뛰어나다 

  폭발

  감정 폭발은 대체로 어느 한쪽이 상대의 언어 공격에 시달렸을 때 일어난다 폭발이 잦아지면 이런 상황을 피하고자 부부는 자연스럽게 상대방을 감정적으로 멀리하게 된다.

 복귀 노력 부족

  행복한 부부는 말다툼이 고조될때" 잠깐! 진정할 시간이 필요해."라고 말하거나 갈등의 확산을 막기 위해 우스꽝스러운 말을 해서 현재의 상황에서 벗어나려고 애쓴다. 이처럼 본래의 관계로 복귀하려는 노력이 중요하다 불행한 부부는 이런 노력이 부족하다 

  

그나마 문제 해결을 위한 상대를 괴롭히던 일을 중단하고 감정적 도피를 감행하여 ' 한 지붕 다른 삶'을 시작한다 이 시점이 불륜을 일으키기 가장 쉬운 때이다 외로운 한쪽 또는 양쪽 배우자가 다른 곳으로 애정과 관심 후원을 찾아 나서는 것이다

 고트먼은 불륜이 결혼을 파국으로 이끄는 원인이라기보다는 파국으로 치닫는 과정에서 일어나는 '사건'이라고 말한다.

 

  행복한 결혼생활의 원칙

     부부는 상대를 진심으로 존경하고 두 사람의 상호 관계를 즐겨야 한다 우정은 낭만적인 감정을 일으키기도 하지만 두 사람의 관계가 적대적이 되는 것을 막아준다 

  코드먼은 결혼생활의 목적을 '의미의 공유'로  보았다 상대의 꿈과 희망을 서로 지지하고 후원하는 것이다 진정한 우정은 평등을 기초로 한다 진정한 우정을 위해서는 다음과 같은 요건이 필요하다

  

  배우자의 세계에 관심과 애정 갖기

  강한 애착 관계로 연결된 부부는 상대에 대한 '사랑의 지도'를 가지고 있다 그들은 배우자의 친구가 누구인지 같은 기본적인 사항은 물론이고 배우자의 감정과 욕구도 잘 인식하고 있다 이 같은 지식이 부족하면 첫아이의 출산과 같은 중대한 사건이 오히려 부부 관계를 약화시킬 수 있다.

 서로를 향하기

  일상생활에서 드러나는 상대에 대한 작은 관심(서로 향하기)이야말로 행복한 결혼생활의 필수 요건이다

상대에게 영향받기

  여성은 천성적으로 상대방에게 쉽게 영향을 받지만 남성은 그렇지 않다 그러나 행복한 부부 관계에서는 남편이 아내의 말을 경청하고 아내의 관점과 감정을 잘 받아들이는 것이 일반적이다 오래 행복한 관계를 유지하는 부부들은 상대방에게 서로 대등한 영향력을 행사한다.

 

  ♧ 무엇이 원만한 결혼생활을 만드는지 과학적인 차원에서 이해하면 부부 관계를 더욱 굳건히 하고 실패를 예방하는

    유리한 고지에 설 수 있다 

  ♧ "행복한 결혼생활을 위한 조건은 놀랍게도 간단하다. 다만 일상생활에서 상대에 대한 긍정적인  생각과 느낌이 압도적인 위치를 차지하기 때문 부정적인 생각과 느낌이 자리잡지 못하는 것뿐이다 그들은 소위 정서적으로 영리한  결혼생활을 하는 셈이다."

 

 

Today's Great Minds

 Society may predict,but only I can determine my destiny. -Clair Oliver

사람들이 뭐라고 하건 오직 나만이 나의 운명을 결정 할 수 있다.